今天2时23分
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我们迎来立秋节气
垄香禾半熟
原迥草微衰
田野散发着庄稼气息
渐渐有了收获的影子
春天生机盎然的小草
如今也将完成使命
只待来年更加精彩
立秋·谨防“秋老虎”
今年的立秋时节
处在中伏和末伏时段
热气腾腾的“秋老虎”
提醒着人们暑气的余威仍在
从江苏省气候中心发布的预测来看
8月份平均气温
全省大部分地区较常年偏高0～1℃
8月中旬中前期
全省范围内还将有一次高温过程
因此盛夏还远没有结束
现代气候意义上的季节
是用气温来划分的
满足入秋的条件
是当某地连续5天的滑动平均气温
都低于22℃
所以立秋并不意味着秋天已经来到
南京常年平均入秋时间是9月24日
真正的秋季还要等一段时间
立秋·啃秋
立秋不仅是重要的节气
还是我国重要的岁时节日
民间有立秋这天
“贴秋膘”“咬秋”“啃秋”等习俗
席地而坐，啃一口西瓜等瓜果
清凉解暑的同时
心情也会变得愉悦舒朗
立秋·养生
立秋时节如何养生保健？
中医指出，立秋养生，要注意饮食有节，养生讲究“养阴防燥”。根据中医学“燥则润之”的养生原则，在饮食方面应以养阴清肺、润燥止渴、静心安神的食物为主，可以适当吃一些山楂、石榴、柚子等收敛肺气，少吃葱、姜、辣椒等辛味之品。秋季应食用生津润燥的食物，比如银耳、百合、莲子、核桃、蜂蜜等。
感受过生机勃发的春
经历过灿烂多姿的夏
愿每一个努力的你
都能品尝到生活的甘甜
迎来属于自己的收获季节
内容来源：新华社、人民日报、中国中医
海报来源：南京日报/紫金山新闻记者林青霞吴丽莉克良辰
图片来源：南京日报/紫金山新闻记者 段仁虎 通讯员 魏宏伟；视觉中国
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